فوائد الرقص للبنات

الرقص فنٌ وهواية وكمال للأنوثة ..

والأجمل لو امتزج بال" الدلع " .. ..

لكن الأهم أن تعرف الفتاة متى وأين ولمن ترقص ..!!..

بعض فوائد الرقص :.

(1) يكسب الرقص الجسم خفة وليونة في الحركة ,,

(2) يعد الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي ,,

(3) يساعد الرقص على تخفيف التوترات والضغوط

لأن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرقص تساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية ,,

(4) يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن ...

وحرق الدهون المتراكمة بالجسم ...وقد عدّه الأطباء وسيلة فاعلة في الوقاية

من داء السكري ,,

(5) تذكري قبل ذلك أن الرقص يزيدك جمالاً وانوثة وجاذبية ..

خطوات ما بعد الاستحمــام ..

التدليــك ..

ابتدئي من ناحيــة صدرك صعودآ للرقبــة ثم تدليــك الكتفين والذراعيـن

ثم انتقلي الى البطن بحركات دائرية بالتجاه عقارب الساعة ..

بعدها الظهر وصولا الى الكتفين ..

اكملي التدليك بالكريم من الفخذيـن تصاعديا لأعلى ..

ثم بحركة دائرية على الارداف ..

وانتهي بالساقين ,, ابتدئي من العقبين الى الركبتين ..

كريــم البشرهـ الجافة ..

لاتسهم كريمات البشرة الجافة بالترطيب فقط بل ايضا بشد البشرة وانعاشها

* يمكنك صنع لوشن خاص بك لمحاربة الجفاف وتوحيــد لون البشرة ونعومتها

المكونات :

ملعقة نشا ..

ملعقة فازلين ..

ملعقة جيلسوليد ..

ملعقة ماء ورد ..

ملعقة زيت زيتون ..

تصف عصير ليمونة ..

يخلط ويصبح مثل الكريــم ,, وادهني به بشرتك بعد كل استحمام

حليــب الترطيــب ..

لاتهملي من فترة لأخرى حليب الترطيـب لفوائدهـ التجميلية في التنظيف

وهي متوفرة في الاسواق من جميع الماركات وبجميع الاسعار ..

زيوت ملطــفة للبشرة الجافة ..

استخدمي الزيوت الغنيــة بالفيتامين او منقوع الاعشاب

في الزيوت الجاهزة والتي تتوفر في الاسواق للبشرة المتعبة والجافة كزيت الاطفال

او يمكنك اسبدالها بالزيوت المعروفة كزيت اللوز المر وهوا رآئع للبشرة او زيت جنيــن القمح

كـيف تحآقظن على نعومـه يديـكـ .

يؤثر استخدام المنظفات في أعمال المنزل علي بشرة يديك ومظهرهما‏..‏ فكيف تحافظين عليهما بعد استخدام السوائل المنظفة.

وهو بأن تغسلي يديك بالماء والصابون بعد انتهاء الأعمال المنزلية لإزالة آثار المنظفات الصناعية‏,‏ واستخدام القفاز عند غسل الصحون وتجنب لمس الكلور والمنظفات القوية قبل تخفيفهما.

‏

ويفضل استخدام مستحضرات طبيعية للحفاظ علي بشرة يديك مثل زيت الزيتون أو الفازلين ثم غسلها جيدا بالماء لتشعري بنعومة يديك‏.‏ وفي حالة رغبتك في تبيض اليدين يمكن استخدام عدة وصفات

الأولي‏:‏ مزج ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة من زيت الزيتون‏,‏ وملعقة ماء فاتر ثم ضعي الخليط علي اليدين مع التدليك‏,‏ بعد ذلك تمسح اليد بمنديل جاف‏,‏ ويفضل أن تستعمل هذه الطريقة في المساء‏.‏

الثانية‏:‏ مقادير متساوية من الليمون وعصير البطاطا تدهن بها الأماكن المراد تفتيحها كاليدين‏,‏ وفي أقل من أسبوع ستبدأ النتائج بالظهور‏,‏ هذه الوصفة يمكن أن تستعمل لجميع أنواع البشرة‏.‏

الثالثة‏:‏ ملعقة ونصف عسل‏,‏ وعشر ملاعق ماء ورد و‏4‏ ملاعق جلسرين‏,‏ ونصف ملعقة خل‏,‏ قومي بتسخين العسل علي نار هادئة ثم اخلطيه مع بقية المكونات ويوضع علي اليدين لمدة نصف ساعة‏

كيف تتخلصين من الشعر الابيض

ظهور الشعرالأبيض أو الشيب من أكثر مشكلات الجمال التي تعاني منها حواء, وما يلبث أن يغطى بالصبغة أو الحناء ليبدأ بالظهور من جديد, وعندها يعود ويختلف لون الشعرعند الجذور عن بقية لونه, فلابد من إعادة تغطيته مرة أخرى. وللتخلص من هذه المشكلة بطريقة قد تأخذ بعض الوقت, ولكنها فعالة وتعتمد على مكونات طبيعية, ـ يتم أخذ نصف كأس من الميرامية المجففة وتغلى في كأسين من الماء لمدة 30 دقيقة. ـ أو يمكن صنع شاي قوي من اكليل الجبل والميرامية معاً, وذلك بخلط كمية متساوية من اكليل الجبل والميرامية في كوب من الماء, ويترك الخليط ليغلي لمدة 10 دقائق. ولتغطية الشعرالأبيض " الشيب ", توضع إحدى الوصفات السابقة على الشعروبشكل خاص على الجذور البيضاء . ثم تدلك جيداً من 5 إلى 10 دقائق وتترك عليه حتى تجف. ومرة ثانية يعاد شطف الشعربنفس الوصفة ويترك ليجف مرة أخرى. مع تكرار العملية أسبوعياً إلى أن يتم التخلص من الشعرالأبيض. ومن ثم تعاد الوصفة السابقة مرة واحدة كل شهر للمحافظة على ثبات اللون على الشعر

عشرة طرق لجمال بدون مكياج .

الليمون عصير الليمون من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن ان تعالجي به بعض عيوب البشرة فيساعد عصير الليمون على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر اشراقا ولمعانا كما يساعد على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به الى ضيق المسامات والاستخدام عصير الليمون لاصلاح العيوب نضع طبقة رقيقة من العصير على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر كذلك يساعد عصير الليمون على اختفاء صفرة الاسنان يمكنك استعماله لهذا الغرض على الفرشاه او بقطنة مببله وادعكي اسنانك به يوميا . البرتقال لنعومة بشرة اليدين وتالقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي بها يديكي اذا حانت الفرصه فهي غذاء طبيعي للجلد ويكسبه رونق وجمال. المشمش فاكهة غنيه بالفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه . المانجو لتقوية الاسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الاسنان ويقويها فهي تحتوي على فيتامين أ. التين يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وازالة الحبوب وصفاء البشرة. الفراوله لازالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة وادهني بها وجهك صباح ومساء ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس كما تساعد في تنظيف صفرة الانسان وازالتها البقدونس للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء القدونس صباح ومساء لمدة اسبوع. الخيار يفيد في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش وفي حالة البشرة الدهنية يمكنك استعماله مبشورا مع الحليب البودره او شرائح. الخل يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة ضعي قليل من الخل اثناء غسل شعرك كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء دلكي به العروق في الصباح والمساء لمدة شهر ولتخسيس جمسك تناولي مع كل وجبة ملعقتين صغيرتين في كوب ماء. الحناء تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الراس كما تساعد على ازالة الاصابات الفطرية في اصابع القدم وتقوي اظافر اليدين كما ثبت ان بها مواد قابضة ومطهرة. اتمنى كل من تقرأ هذه الوصايا ان تستفيد منها وتطبقها فالتجربه خير برهان وبالتوفيق الى كل عروس او زوجه او آنسه تريد الجمال ان تظهر بالمظهر الجميل الانيق الذي يليق بها